自我检测
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有效预防各类慢性疾病

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自我检测

测测你得冠心病的危险性有多大?
01. 你的身上有没有遗传因素?

  • 直系亲属中没有人患冠心病
  • 父母、兄弟姐妹中有一人患有冠心病
  • 父母、兄弟姐妹中有两人或两人以上患有冠心病
02. 您的体重是否正常?请计算一下自己的体重指数(BMI):体重指数=体重(千克)/身高(米)2,正常值为18.9-24.0。

  • 体重指数正常,BMI在18.9-24.0之间
  • 如果体重指数在24-29, 您有超重
  • 如果体重指数>30, 您属于肥胖者
03. 您的血脂是否正常?小知识: 空腹血清总胆固醇超过6.0mmol/了,或甘油三酯超过1.68mmol/了,诊断为高脂血症。

  • 我的血脂很正常
  • 我曾检查出血脂高,但我已经开始注意饮食并服用降脂药物
  • 我有血脂升高,但我还是喜欢吃肉食, 而且应酬多,很难避免高脂肪高胆固醇的食物
04. 您有坚持运动吗?

  • 我每周进行3次中度或高强度的运动,像游泳、跑步、打网球。每次30分钟
  • 我每天只进行1小时以上的轻微运动,像散步、骑车、做家务
  • 我从事一份长期坐着的工作,而且没有时间锻炼
05. 您的血压正常吗?血压超过140/90毫米汞柱就是高血压

  • 我的血压正常
  • 我有高血压,但一直坚持服药,并已经将血压控制在正常水平
  • 我有高血压, 而且控制得不好
06. 您患有糖尿病吗?

  • 我没有糖尿病也没有糖尿病家族史
  • 我有糖尿病家族史,或者患有糖尿病但经过认真治疗,血糖已经正常了
  • 我患有糖尿病,且没有按医生的嘱咐进行饮食控制和服药,所以血糖不正常
07. 您有吸烟的习惯吗?

  • 从来不吸烟,或已经戒烟5年以上
  • 我偶尔吸1支,或者原来吸烟,目前戒烟不到5年
  • 如果你有吸烟的习惯,每天吸烟多于5支
08. 您是A型性格吗?

  • 如果总是心胸开朗,从容不迫,与人为善,你就是“B型性格”
  • 我介于A和B两者之间
  • 如果过分关注事业成功、充满竞争性的人,是典型的“A型性格”
09. 夜间平卧时有憋气表现

  • 没有
  • 有时有
10. 活动后心悸、气短、胸闷

  • 没有
  • 有时有

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